むくみも解消 1分骨盤ダイエット

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-12



簡単なのは間違いないです！ 


しかし、頑固な便秘が改善され、正しい方法ですると内腿に効いて骨盤が閉じた感じがして気持ち良いです。
これはむくみ解消にも効果あり？ 

初めの数日はやり方がイマイチわからず膝が痛くなりましたが、膝を曲げるというより、腰骨を閉じる、という意識でしたら痛さもなくなり、スッキリしました。

何人かの方が書いていらっしゃるように、イラストではなく、写真の説明がある方が良いですね。

身体は引き締まってきた気がしますし、何と言っても簡単に出来るところがいいところですよね。

むくみも解消され　体重にも反映されるといいな・・・。

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